Yoga und Fasten im Alltag

nach Buchinger/Lützner

Fasten im Sinne von "festigen" bietet Euch die Möglichkeit, Euren Körper zu entschlacken, dadurch Widerstandskräfte aufzubauen, Eure Psyche positiv zu beeinflussen, zur Ruhe zu kommen, den Blick nach innen zu richten, sich selber neu kennen zu lernen. Für die Fastenwilligen heißt das, Zeit zu haben, um Abstand vom beruflichen und privaten Alltag zu gewinnen. Zumindest während des Fastens solltet Ihr Eurem Körper und Eurem Geist Ruhe gönnen.

Als Yogalehrerin leite ich eine Yogagruppe während ihrer Zeit des Fastens. Yoga unterstützt den Reinigungsprozess. Körperübungen regen den Stoffwechsel an, verhindern einen schnellen Abbau der Muskulatur. Atemübungen durchlüften die Lunge und verbessern dadurch die Ausscheidung über dieses Organ. Entspannungsübungen führen in die Stille, in einen Zustand der Harmonie und Ausgeglichenheit.

Ihr fastet nach Buchinger/Lützner. Dabei werden nach 2 Entlastungstagen nur noch Tees, Wasser und klare Fastensuppe zu sich genommen.

Bei dieser Fastenart ist die Darmreinigung sehr wichtig. Nähere Informationen dazu erhaltet Ihr in einem persönlichen Gespräch oder am Einführungsabend.

Der Yoga-Fastenkursus für Gesunde will aber Fastenden auch die Möglichkeit bieten, mit Gleichgesinnten Erfahrungen und Informationen auszutauschen oder in Fastenkrisen Unterstützung von anderen Fastenden zu erfahren. Da Yoga und Fasten auf die Körperfunktionen und den gesamten Organismus wirken, kann ich als Kursusleiterin nicht überprüfen, ob dieser Kursus mit Euren körperlichen oder psychischen Verfassung vereinbar ist. Daher lege ich Ihnen dringend nahe, vor Beginn des Kurses den Hausarzt aufzusuchen. Er allein kann entscheiden, ob Ihr Yoga und Fasten durchführen dürft oder nicht.

Die Gruppe wird aus maximal 10 TeilnehmerInnen bestehen. Vor Fastenbeginn treffen wir uns zu einem Vorgespräch. An den anderen Fastentagen ist Zeit für Fastengespräche sowie Yoga und Enspannung. Zwei geführte Wanderungen im S-Bahn-Bereich sind Teil des Fastenprogramms. Eure PartnerInnen sind dabei herzlich willkommen.

• Anmeldung und Teilnahmebedingungen
   
• Flyer