Yoga für der Beckenboden (women only)

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Kursusprogramm

Ort: Hebammenpraxis Kriechbaum, Belfortstraße 8, Haidhausen, Nähe Ostbhf.

 

Termin:
 

Dienstag, 17.04.18 - 10.07.18 _ 19:45 - 21:00 Uhr

(kein Unterricht am: 01.05./22.05./29.05.2018)

 

Anmeldeschluss:  10.04.2018

 

 

Preis:

10er Kursus          € 160,- *

 

* In diesen Kursen können keine Probestunden genommen werden.

Die Kursus wird nicht von der Krankenkasse bezuschusst.

 

 

Online-Anmeldung für die Kurse

Ihr erhaltet eine Anmeldebestätigung. Sollte der Kursus belegt sein, werde ich Euch rechtzeitig informieren.

 

Ist Beckenbodenarbeit nur für junge Mütter oder ältere Damen?

 

Unser ganzes Leben lang sollten wir Frauen den Kontakt zu unserer Basis im Körper halten. Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur kann Eurem Körper Halt und Spannkraft geben, die Durchblutung aller Unterleibsorgane fördern, Schutz und Besserung bieten vor Organsenkungen, Menseskrämpfe und -schmerzen vermindern, vor Inkontinenz schützen oder sie verbessern. Eine Stärkung dieser Muskelgruppe hat eine positive Auswirkung auf Rücken- und Beinbeschwerden und bewirkt zudem eine Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit.

Der Kursus eignet sich als weiterführendes Training nach einem Rückbildungskursus. Aber auch jederzeit danach, oder wenn in den Wechseljahren und in der darauffolgenden Zeit die hormonellen Schwankungen die Spannkraft des Beckenbodens verändern, kann dieser Kursus Euch dabei unterstützen, Gebärmuttervorfall oder -senkung sowie Inkontinenz zu vermeiden.

Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur, vitalisierende Yogaübungen, dies alles in Verbindung mit Atem- und Entspannungsübungen, möchten Euch dabei unterstützen, einen guten Bezug zum Körper aufzubauen und Eure Körpermitte zu kräftigen.

 

Erkennt, dass es kein Egoismus ist, wenn Ihr Euch um Euer Wohlbefinden kümmert. Wir Frauen sind es, die die Verantwortung für unseren Körper selbst übernehmen müssen, um Schäden vorbeugen, bessern oder heilen zu können.

 

Wichtig dabei ist: Die Regelmäßigkeit. Deshalb ist ein Quer-Einstieg in den Kursus nicht möglich, die Stunden bauen aufeinander auf. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

 

 


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