Therapieunterstützter Yogaunterricht             bei Post Covid / Long Covid-Syptomen

Post Covid/Long Covid – beide Begriffe gelten für die Langzeitfolgen einer Covid-Infektion.

Die Symptome dieser Krankheit sind vielfältig, u.a.:

• Unverhältnismäßige Erschöpfung
• Reduzierte Belastbarkeit
• Chronisches Fatigue-Syndrom
• Konzentrations-/Gedächtnisstörungen
• Schlafstörungen
• Schmerzen an Muskeln und Gelenken
• Herzrasen und Schwindel
• Atemnot und Atemstörungen
• Angststörungen und Depression

Nach einer Rehabilitationsphase sollte die erreichten Erfolge weiter gefördert und stabilisiert werden. Die Betroffenen erleben einen deutlichen Einbruch ihrer früheren Belastungsfähigkeit.

Die Stunde

Bei unserem ersten Zusammentreffen schaue ich mir besonders Ihre momentane Lebenssituation an. Wir loten Ihre aktuellen Belastungsgrenzen aus. Sie werden angeleitet, sich selbst beim Üben gut zu beobachten, damit Sie sich nicht überanstrengen, damit Sie lernen, einen Schritt nach dem anderen tun („pacing“) und die eigene Aktivität – auch im Alltag – zu begrenzen.

Selbständigkeit

Es geht darum, mit Ihnen zusammen eine Praxis zusammenzustellen, die Sie dann selbständig zu Hause üben können. Ihre eigene Übungssequenz erhalten Sie am Ende der Stunde auf einem Blatt ausgehändigt.

Regelmäßigkeit     

Dieser Yogaansatz ist mit regelmäßigem Üben und wiederholten Begegnungen mit mir verbunden.

Deshalb beschäftigen Sie sich ca. 2 - 4 Wochen alleine mit Ihrer Übungssequenz. In wiederkehrenden kleineren oder größeren  Abständen vereinbaren wir einen neuen Termin, bei dem ich zusammen mit Ihnen Ihr individuelle Programm überarbeite und es an Ihre Belastungsfähigkeit anpasse.

Termin

Gerne berate ich Sie, wenn Sie Fragen haben, oder wenn Sie einen individuellen Termin vereinbaren wollen.

Telefon: Mobil 0160 92 65 55 48

Preis: erste Stunde € 45,- (60 Min)
Jede weitere Stunde € 60,- (60 Min)
Der Preis versteht sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer.
Absage bis 24 h vorher, ansonsten Berechnung von 100% der Stunde.

Übungsraum:
Elsässer Str. 11, 81667 München-Haidhausen
oder bei Ihnen zu Hause, wenn Sie in Alt-Bogenhausen/Haidhausen wohnen.

Ich freue mich auf Ihren Anruf und ein erstes Gespräch.