Yoga für Schwangere Live Online

Ort: 
Live Online Schwangerenyoga via zoom (so funktioniert es)

vorerst bis 31.03.2021 möglich, dann evtl. wieder Präsenzunterricht

 

Vorteile des Live Online Unterrichts:

  • Die Übungen werden von mir vorgemacht und ich sage sie dann noch einmal an.
  • Ihr könnt jederzeit Fragen dazu stellen.
  • Wenn Eure Kamera an ist, kann ich individuell korrigieren.
    Ihr könnt selbst entscheiden, ob Euer Video an ist oder aus. Für Euren eigenen Nutzen (Kontakt mit der Yogalehrerin, möchliche Korrekturen, Hinweise, Gemeinschaftsgefühl mit der Gruppe, etc. ist es empfehlenswert, die Kamera eingeschaltet zu lassen.) Ihr könnt es aber auch jederzeit der Situation anpassen.

 

 

Termin

montags fortlaufend 18:00 - 19:15 Uhr,

(kein Unterricht am  )

 

dienstags fortlaufend 18:00 - 19:15 Uhr

(kein Unterricht am  )

 


mittwochs fortlaufend 18:00 - 19:15 Uhr

(kein Unterricht  )

 

 

 

Preis:

10-er Kursus = 10 aufeinander folgende Wochen          € 160,-

   8-er Kursus =   8 aufeinander folgende Wochen          € 128,-

 
Probestunde        € 12,-
Einzelstunde        € 16,-

 

 

 

Bitte beachten:
 Ca. 1 ½ Stunde vor Kursusbeginn nicht mehr viel essen

 

Beide Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Gefördert werden geschlossene Kurse (keine Mitgliedschaften). Der Kurs darf zwischen 8 und 12 Kurseinheiten haben und die Teilnehmerinnen müssen an mindestens 80 % der Stunden teilgenommen haben. Ich kann Euch eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen nicht garantieren, bitte klärt das selbst vorab mit der Präventionsabteilung Eurer Krankenkasse. Ihr bekommen von mir am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Anmeldung zum Kursus

Ihr erhalten eine Anmeldebestätigung. Sollte der Kursus belegt sein, werde ich Euch rechtzeitig informieren.

Yoga zu praktizieren heißt, sich mit seinen Gewohnheiten auseinanderzusetzen und alte Verhaltens- und Denkmuster durch neue Möglichkeiten abzulösen. Gerade in der Zeit der Schwangerschaft wirkt sich die Entspannung durch Yoga positiv auf die Beziehung zu dem in Euch heranwachsenden Leben aus.

 

Ihr müsst keine Yogaerfahrung mitbringen Der Kursus ist für alle Phasen der Schwangerschaft geeignet, da Ihr immer nach Euren eigenen körperlichen Fähigkeiten und Möglichkeiten übt.

 

Die Körper-Übungen werden gezeigt oder angesagt und dann weitgehend dynamisch, im Einklang mit dem Atemfluss, in kleinen achtsamen Schritten ausgeführt. Dadurch werden Eure Muskeln angeregt, die Wirbelsäule gestärkt sowie die Blutzirkulation verbessert. Ihr baut körperliche und seelische Spannungen ab. Jede Übungseinheit wird in der darauf folgenden Stunde in leicht abgeänderter Form wiederholt, so dass es für Euch einfach wird, auch zu Hause nachzuüben.

Durch spezielle Atemtechniken, das Tönen von Silben und die Rezitation von Mantras wird die Körperarbeit unterstützt und die Entspannung weiter gefördert, Ihr könnt innere Ruhe für Euch und Euer Kind findet.

Entspannungs- und Meditationsübungen helfen, zur eigenen Mitte zu finden und die in den Übungen gewonnene Ruhe zu festigen.

 

Informationen rund um das Thema Stressabbau ergänzen den praktischen Unterrichtsteil. Nach jeder Stunde erhaltet Ihr ein Handout. So kann der Kursus für Euch auch nach der Schwangerschaft noch Anregung und Unterstützung zur Stressbewältigung sein.

 

Da Yoga auch Regelmäßigkeit bedeutet, werden die Kurse zusammenhängend als Block à 8 oder 10 Wochen angeboten. Ein Kursusbeginn ist jederzeit möglich, sofern noch Platz im Kursus ist (bei Präsenzunterricht max. 12 Teilnehmerinnen).

Druckversion Druckversion | Sitemap
© B_YOGA _ Birgit Fellermeier _ Einzelunterricht: Elsässerstraße 11 _ 81667 München / Gruppenstunden: Hebammenpraxis Belfortstraße 8, 81667 München _ 0160_92 65 55 48 _ fellermeier@b-yoga.de _ Bankverbindung: Consorsbank BNP Paribas, IBAN: DE18 7012 0400 8406 5760 02 BIC: DABBDEMMXXX, Stand 08.02.2021