Individueller Einzelunterricht

Einzelunterricht  (auch bei Dir zu Hause möglich)
 

Ort:

• Übungsraum: Pariser Strasse 50 (Klingel: Wintermeyer), 81667 München-Haidhausen.

• wenn Ihr im Raum Haidhausen/Alt-Bogenhausen wohnen komme ich auch zu Euch nach Hause oder ins Büro

 Termin:

    nach individueller Absprache, Mobil 0160 92 65 55 48 oder per E-Mail

Preis:
 

    € 60,- /Std.*  reguläre Einzelstunden

    * Der Preis versteht sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer.
    Absage bis 24 h vorher, ansonsten Berechnung von 100% der Stunde.

Yoga versucht, Struktur in den Alltag zu bringen. Deshalb hält unsere Yogapraxis uns an,  zur gleichen Zeit am gleichen Ort mit der gleichen Intensität zu üben. Regelmässige Bewegung ist wichtig für das körperliche und geistige Wohlbefinden. So reicht zu Hause schon eine Fläche von 1 x 2 Metern, um eine Yogamatte auszurollen. Doch Yoga ist mehr als nur Körperbewegung. Der Atem ist der Mittler zwischen unserem Körper uns unserer Psyche. Ein guter, bewußter Atem kann unsere Gedanken beruhigen. Indem wir vollständig Ausatmen, die Atemleere kurz halten und dann bewußt den neuen Atem dankbar aufnehmen, stärken wir unser Immunsystem.

Wenn Du Anleitung zum Üben wünschst, und in Haidhausen oder Alt-Bogenhausen wohnst, komme ich gerne zu Dir nach Hause. Du benötist nur bequene Kleidung und eine Yogamatte.

Vielleicht erschreckt Dich der Gedanke, so ganz alleine mit mir eine ganze Stunde bestreiten zu müssen. Es tauchen Fragen auf, ob nicht alle Fehler, die Du machst, gleich auffallen, oder ob eine ganze Stunde nicht zu anstrengend ist? Vielleicht macht Dich zu viel Aufmerksamkeit nervös?

Die Stunde
In einer individuellen Yogastunde wird nicht der Inhalt einer Gruppenstunde nur einer einzelnen Person unterrichtet. Vielmehr geht es darum, mit Dir zusammen eine Praxis zu erarbeiten, die Du dann selbständig und regelmäßig zu Hause üben kannt. Deine Lebenssituation wird im Einzelunterricht berücksichtigt. Dabei steht nicht im Vordergrund, eine außergewöhnliche Flexibilität oder Körperbeherrschung zu erlagen, sondern in erster Linie der bewusste und liebevolle Umgang mit sich selbst. Denn Yoga zu praktizieren heißt, sich mit seinen Gewohnheiten auseinander zusetzen und alte Verhaltens- und Denkmuster durch neue Möglichkeiten abzulösen.

Ganz individuelle Fragen, Wünsche sowie gesundheitliche Belange werden berücksichtigt. Entsprechend Deinen Vorstellungen und Zielen (z.B. körperliche Kraft, Verbesserung von Beschwerden, Meditationserfahrung, etc.) werde ich aus einer umfangreichen Reihe von Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen eine individuelle Übungspraxis auf Deine Person abstimmen. Am Ende der Stunde erhältst Du Deine eigene Übungssequenz auf einem Blatt ausgehändigt.        

Selbständigkeit
Wenn Du einmal eine Übungspraxis in den Händen hältst, ist Selbständigkeit Deinerseits gefragt. Es leitet Dich niemand mehr an, niemand korrigiert Dich. Aber Du hast ja Dein Übungsblatt, nach dem Du die Übungspraxis absolvierst.

Regelmäßigkeit
Regelmäßiges oder tägliches Üben Deines Programms zu Hause ist wichtig. Nicht nur einmal die Woche, wie im Gruppenunterricht, sondern – wenn möglich – täglich findest Du Dich auf Deiner Matte ein. Und das mit mal mehr, mal weniger Lust, trotz Schwäche, großer Müdigkeit oder sontiger Einschränkungen.

Zu Hause
Auch in Deiner vom Alltag geprägten Umgebung mit Kindern, PartnerInnen, klingelndem Telefon etc. muß eine Lücke für einen ungestörten Übungsrahmen gefunden werden.

Und dann?
Je nachdem, ob Du gerade anfängst oder schon Yogaerfahrung hast, wirst Du Deine Übungspraxis 2 - 4 Wochen alleine üben. In wiederkehrenden kleineren oder größeren Abständen vereinbaren wir dann einen neuen Termin, in dem ich zusammen mit Dir das individuelle Programm überarbeite und es an Deinen Fortschritte anpasse.