Private Yoga (Individueller Einzelunterricht)

Einzelunterricht  (auch bei Ihnen zu Hause möglich)
 

Ort:

• Übungsraum: Hebammenpraxis, Belfortstr. 8, 81667 München-Haidhausen.

• wenn Sie im Raum Haidhausen/Alt-Bogenhausen wohnen komme ich auch zu Ihnen nach Hause oder ins Büro

 Termin:

    nach individueller Absprache, Mobil 0160 92 65 55 48 oder per E-Mail

Preis:
 

    € 60,- /Std.*  reguläre Einzelstunden

    * Der Preis versteht sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer.
    Absage bis 24 h vorher, ansonsten Berechnung von 100% der Stunde.

Yoga versucht, Struktur in den Alltag zu bringen. Deshalb hält unsere Yogapraxis uns an,  zur gleichen Zeit am gleichen Ort mit der gleichen Intensität zu üben. Regelmässige Bewegung ist wichtig für das körperliche und geistige Wohlbefinden. So reicht zu Hause schon eine Fläche von 1 x 2 Metern, um eine Yogamatte auszurollen. Doch Yoga ist mehr als nur Körperbewegung. Der Atem ist der Mittler zwischen unserem Körper uns unserer Psyche. Ein guter, bewußter Atem kann unsere Gedanken beruhigen. Indem wir vollständig Ausatmen, die Atemleere kurz halten und dann bewußt den neuen Atem dankbar aufnehmen, stärken wir unser Immunsystem.

Wenn Sie Anleitung zum Üben wünschen, und in Haidhausen oder Alt-Bogenhausen wohnnen, komme ich gerne zu Ihnen nach Hause. Sie benötigen nur bequene Kleidung und eine Yogamatte.

Vielleicht erschreckt Sie der Gedanke, so ganz alleine mit mir eine ganze Stunde bestreiten zu müssen. Es tauchen Fragen auf, ob nicht alle Fehler, die Sie machen, gleich auffallen, oder ob eine ganze Stunde nicht zu anstrengend ist? Vielleicht macht Sie zu viel Aufmerksamkeit nervös?

Die Stunde
In einer individuellen Yogastunde wird nicht der Inhalt einer Gruppenstunde nur einer einzelnen Person unterrichtet. Vielmehr geht es darum, mit Ihnen zusammen eine Praxis zu erarbeiten, die Sie dann selbständig und regelmäßig zu Hause üben können. Ihre Lebenssituation wird im Einzelunterricht berücksichtigt. Dabei steht nicht im Vordergrund, eine außergewöhnliche Flexibilität oder Körperbeherrschung zu erlagen, sondern in erster Linie der bewusste und liebevolle Umgang mit sich selbst. Denn Yoga zu praktizieren heißt, sich mit seinen Gewohnheiten auseinander zusetzen und alte Verhaltens- und Denkmuster durch neue Möglichkeiten abzulösen.

Ganz individuelle Fragen, Wünsche sowie gesundheitliche Belange werden berücksichtigt. Entsprechend Ihren Vorstellungen und Zielen (z.B. körperliche Kraft, Verbesserung von Beschwerden, Meditationserfahrung, etc.) werde ich aus einer umfangreichen Reihe von Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen eine individuelle Übungspraxis auf Ihre Person abstimmen. Am Ende der Stunde erhalten Sie Ihre eigene Übungssequenz auf einem Blatt ausgehändigt.        

Selbständigkeit
Wenn Sie einmal eine Übungspraxis in den Händen halten, ist Selbständigkeit Ihrerseits gefragt. Es leitet Sie niemand mehr an, niemand korrigiert Sie. Aber Sie haben ja Ihr Übungsblatt, nach dem Sie die Übungspraxis absolvieren können.

Regelmäßigkeit
Regelmäßiges oder tägliches Üben Ihres Programms zu Hause ist wichtig. Nicht nur einmal die Woche, wie im Gruppenunterricht, sondern – wenn möglich – täglich finden Sie sich auf Ihrer Matte ein. Und das mit mal mehr, mal weniger Lust, trotz Schwäche, großer Müdigkeit oder sontiger Einschränkungen.

Zu Hause
Auch in Ihrer vom Alltag geprägten Umgebung mit Kindern, PartnerInnen, klingelndem Telefon etc. muß eine Lücke für einen ungestörten Übungsrahmen gefunden werden.

Und dann?
Je nachdem, ob Sie gerade anfangen oder schon Yogaerfahrung haben, werdenm Sie Ihre Übungspraxis 2 - 4 Wochen alleine üben. In wiederkehrenden kleineren oder größeren Abständen vereinbaren wir dann einen neuen Termin, in dem ich zusammen mit Ihnen das individuelle Programm überarbeite und es an Ihre Fortschritte anpasse.