Yoga-Kursus "Schultern - Nacken - Rücken"

Yoga für  Schultern - Nacken - Rücken

Am besten können wir Schmerzen im Nacken-Schulter-Rückenbereich durch Aktivität und Bewegung vorbeugen, denn der Körper wird nicht nur von der Wirbelsäule aufrecht gehalten. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Muskulatur, die den Rumpf stabilisiert und die Wirbelsäule mit ihren Bandscheiben sowie Nervensträngen schützt. Ein starker Rücken trägt uns durchs Leben.

Viele deutsche Redewendungen zeigen, wie wichtig unsere Wirbelsäule für die körperliche und auch charakterlich-geistige Haltung sein kann:  "eine Last von den Schultern nehen", "etwas auf die leichte Schulter nehmen", "den Nacken steif halten", "jemandem im Nacken sitzen", "kein Rückgrat haben", "den Rücken freihalten", "mit dem Rücken zur Wand stehen", "jemandem den Rücken stärken".

Der Sommer-Intensiv-Kursus soll Euch helfen, Eurem Schulter-Nacken-Rückenbereich bewusst Aufmerksamkeit zukommen zu lassen. Die Wirbeläsule steht dabei im Mittelpunkt der yogischen Übungspraxis. Mit dynamischen, atembegleitenden Übungen versucht Ihr, die Beweglichkeit der Regionen zu verbessern, Verspannungen der Muskulatur zu lösen und das Muskelkorsett zu stärken. Am Ende des Kurses werdet Ihr vielleicht motiviert sein, im Alltag bewusster Eure Bewegungsgewohnheiten wahrzunehmen und rückenschonender korrigieren zu wollen.

Ort: Hebammenpraxis Kriechbaum, Belfortstraße 8, Haidhausen , Nähe Ostbhf.

Termin:
montags und mittwochs 19:00 - 21:00 Uhr

10.08./12.08./17.08./19.08./24.08./26.08./31.08./02.09./07.09.2020

Anmeldung bis 05.07.2020 erbeten.

Preis:

* In diesem Kursus können keine Probestunden genommen werden.

Bitte beachten:
helle Socken, helles Tuch oder Laken (1 x 2 m) zum Schutz der Matten oder eigene Yoga-Matte, bequeme Kleidung,  ca. 1 ½ Stunde vor Kursusbeginn nicht mehr viel essen

Online-Anmeldung

Ihr erhalten eine Anmeldebestätigung. Sollte der Kursus belegt sein, werde ich Euch rechtzeitig informieren.